[...] z mlekiem, a w tej aplikacji nie ma Whey Classic UNS, wiec wynik kaloryczny trochę zaniżony. SFD/Images/2015/7/23/f39305829ef745b292e665b012147c14.jpg Suplementacja Whey, witaminy B, sylimarol. Miałem dzisiaj trochę śmieszną sytuację, oczywiście była śmieszna jak miała miejsce. Teraz to nie koniecznie he. Wpadam do Lidla, gość grzebie w [...]
[...] jeszcze z siebie wycisne) 5 obwodow 20x przysiad 10x odwrocone pompki 10x burpess 20x unoszenie nog w lezeniu do pionu + unoszenie bioder 20x mountain climber Suple tran, witaminy B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a84a06e37714a0fb445cabeeac70893.png Zmieniony przez - ky_cs w dniu 2012-06-10 22:14:35 Zmieniony przez - ky_cs w dniu 2012-06-10 22:15:29
[...] porze. Jem dużo owoców typu pomarańcze i grejfruty. Pewnie fruktoza trochę przekroczona, ale za to ile witamin ;-):-D Inne rzeczy też jem wedle samopoczucia i potrzeby. Nie zmuszam się do jedzenia i dużo pije. Suplementy: MZB, tran, omega3, kombucha, witaminy napoje woda - 1 litr, rumianek. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-11-04 20:02:26
18 listopada Dzień nietreningowy Posiłki: 6.30 szejk, jabłko 9.30 w kromki razowca, szynka, ser 13.30 jw 16.00 zupa, mieso 19.00 3 kromki razowca, szynka 21.00 szejk, jabłko Dieta: 5/10 Suplementy: Białko do szejków Omega 3 rano i o 16 Witaminy Od siebie: Taki DNT, nic mi się nie chciało
[...] 20 minut przed treningiem Shock Therapy 30min przed treningiem Odrazu po trengu zmieszane Carbo z Whey Shake jako szybki uzupelniacz bialka i weglowodanow 30min po treningu 30 minut pozniej Clout od razupo treningu Posilek IV + Omega Gold Kolacja + Witaminy witaminy rano Przed snem pol porcji Pro Longatum jako dostarczenie bialka na noc
Siemanko dobry artykul choc w niektorych momentach nie zgodny we wszystkim.Zelazo wystepuje nie tylko w szpinaku w duzych ilosciachnp(buraki,papryka).A co do witaminy B to ktora wystepuje tam najobficiej bo nie wiadomo??I jak wiadomo nie kazda Witamina z grupy B ma wlasciowoci do budowania kriwnek w organizmie tylko Witamina H(biotyna),Witamina [...]
1 posiłek - 9:00~10:00 - 50g = płatki owsiane - 500ml = mleko 3,2% - 2g = 2 kapsułki Olimp Gold Omega-3 ( 1000mg ) - 2g = TUTAJ BĘDĄ JAKIEŚ WITAMINY już ci napisałem wyżej kup w aptece vigor (14zł) Tych płatków proponowałbym 100 g bo ten posiłek dalej ma za mało węgli możesz tu jescze dołżyć 2 jajka B: 20 T: 25 W: 37 Kcal: 453 2 posiłek - [...]
[...] gram kreatyny w 100 gramach ) 3) staż - na poważnie ok 7 mies 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: nie wiem co wybrać na pierwszy cykl, i czy może dodać coś do kreatyny np. Witaminum B compositium ( witaminy B ) 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) możliwości finansowe: ok 80 zł 7) uwagi - brak
[...] i tutaj podobna sytuacja jak wyzej, pierwsza rano druga - sprobuj przed, jesli bedzie "niewygodnie" daj po w antykataboliki sie nie mieszam bo Niwix wie co dobre witaminy - 1 kaps pomaranczowy rano po sniadaniu 1 kaps niebieski razem z nim omega - dosc duzo te 6 kaps... 4 kaps wystarcza imo - OLIMP CHELA MZB mozesz dodac 1 kaps na [...]
[...] inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : witaminy A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko waski chwyt 3s (ciezko) wyciskanie sztangi skos w górę 2s rozpiętki 2s wyciskanie sztangielek siedząc 3s [...]
Witaminy przyjmowanie razem z pożywieniem oraz składnikami mineralnymi są zdecydowanie lepiej wchłaniane. Witaminy rozpuszczalne w wodzie i wydalane z moczem (witaminy B, C) najkorzystniej przyjmować w podzielonych dawkach 2-3 razy dziennie po posiłkach. Jeżeli przyjmujemy witaminy raz dziennie, najlepiej zrobic to po najbardziej obfitym posiłku, [...]
16 Października Dzień bez treningu Posiłki: 9.30 szjk (20g wpc, 2 jajka, kakao) 11.00 3 kromki razowca, szynka, dwie cebulanki 14.00 2 skrzydełka od kurczaka, 2 kromki razowca 16.00 frytki, udo od kury i jeszcze jakiś kawałek, surówka 18.30 szejk(20g wpc, 2 jajka, kakao) i 0 21 może pierś z kurczaka Dieta: 5/10 Suplementy: Kreatyna rano i o 18 [...]